Изжога обычно вызывается рефлюксом кислоты из желудка в пищевод. Есть несколько способов, которые могут помочь об
- Изменение питания: Избегайте острой, жареной, жирной, кислой, шоколадной, кофейной и алкогольной пищи, поскольку они могут спровоцировать изжогу. Разнообразие пищи и меньшие порции могут также снизить риск изжоги.
- Позиция тела: Поднимите голову и верхнюю часть тела во время сна, например, используя высокую подушку или поднимая верхнюю часть кровати. Это может помочь предотвратить поднятие содержимого желудка в п
- Не переедайте: Старайтесь есть меньшими порциями и не ложитесь спать сразу после еды. Последний прием пищи лучше делать
- Избегайте сжатой одежды: Одежда, которая сжимает живот, может увеличить давление в желудке и способствовать изжоге.
- Медикаменты: Врач может порекомендовать принимать антациды, ингибиторы протонной помпы или антагонисты H2-гистаминовых рецепторов для снижения кислотности в желудке и облегчения изжоги.
- Избегайте курения: Курение может ухудшить симптомы изжоги, поэтому старайтесь избегать курения или никотиновых продуктов.
Добавить комментарий