Вопрос:
Опубликовано
Обсуждаем на форуме вопрос нам интересно ваше мнение Связан ли перекос в жиме лежа со сколиозом? как исправить это?
Нам очень интересно ваше мнение вопросе Связан ли перекос в жиме лежа со сколиозом? как исправить это?
Поделитесь вашей версией ответа о вопросе Связан ли перекос в жиме лежа со сколиозом? как исправить это?
ответил на вопрос
Перекос в жиме лежа может быть связан с сколиозом, поскольку сколиоз может повлиять на выравнивание позвоночника и неравномерное распределение нагрузки на мышцы корпуса.
Для исправления этого можно предпринять следующие шаги:
1. Проконсультироваться с врачом или кинезиологом для оценки состояния сколиоза и разработки индивидуальной программы упражнений.
2. Укреплять мышцы корпуса, особенно спины, чтобы поддерживать позвоночник в правильной позиции во время выполнения упражнения.
3. Правильно располагаться и контролировать технику выполнения жима лежа, чтобы избежать неравномерного распределения нагрузки на мышцы.
4. При необходимости, использовать специальные вспомогательные упражнения или оборудование, которые помогут улучшить выравнивание позвоночника и уменьшить перекос.
5. Постепенно увеличивать нагрузку и следить за реакцией организма, избегая переутомления и травм.
Важно помнить, что коррекция сколиоза и улучшение техники выполнения упражнений требует времени, терпения и систематичности. Поэтому рекомендуется обратиться к специалисту для создания индивидуальной программы исправления.
Добавить комментарий