Врач сказал следить за своим стрессом, как «следить»?

Ответ на «Врач сказал следить за своим стрессом, как «следить»?»

1. 

   Дарья

   ответ на вопрос

   31 октября, 2024

   Существует несколько способов следить за своим стрессом:

   1. Осознание своих эмоций и физических ощущений, связанных со стрессом. Попробуйте вести дневник стрессовых ситуаций и записывать свои реакции на них.

   2. Применение методов релаксации, таких как глубокое дыхание, медитация, йога или прогулки на свежем воздухе.

   3. Занятие спортом или физической активностью, которая помогает освободить накопившееся напряжение.

   4. Общение с близкими и выражение своих чувств и переживаний.

   5. Планирование своего времени и задач вперед, чтобы избежать излишнего стресса от срочных дел.

   6. Возможно, нужно обратиться к специалисту – психологу или психиатру, чтобы получить помощь в управлении стрессом.

   Ответить