Обычно для взрослого человека рекомендуется спать от 7 до 9 часов в ночь для обеспечения достаточного отдыха и поддержания здоровья. Однако количество часов сна, которое считается достаточным, может немного варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей организма.
Если вы спали только пять часов и чувствуете себя отдохнувшей и полной энергии, то это может быть достаточно для вас. Однако для большинства людей такое количество сна не будет достаточным на постоянной основе, и с течением времени это может привести к усталости, раздражительности и другим проблемам со здоровьем.
Каждому человеку нужно определить оптимальное количество сна для себя, и это может потребовать некоторого экспериментирования. Если вы замечаете, что постоянно спите менее чем 7 часов в ночь и чувствуете усталость или заторможенность днем, то стоит попробовать увеличить количество сна и посмотреть, как это повлияет на ваше самочувствие и энергию.
Что касается сновидений, то они обычно происходят во время фазы быстрого глубокого сна, которая начинается примерно через 90 минут после засыпания. Если ваш сон короткий и не включает в себя полный цикл фаз сна, то вероятность помнить сны может быть ниже. Однако это тоже может варьироваться от человека к человеку.
Добавить комментарий