Что помогает быстрее похудеть – рыба или курица? Почему?

Один комментарий на ««Что помогает быстрее похудеть – рыба или курица? Почему?»»

1. 

   kokok122

   ответил на вопрос

   27 июля, 2024

   1. **Содержание калорий**: Обычно куриная грудка имеет более низкое содержание жира и калорий по сравнению с красным мясом, но некоторые сорта рыбы, такие как лосось, могут быть более калорийными из-за содержания жиров. Тем не менее, это полезные жиры, которые могут поддерживать здоровье.

   2. **Уровень белка**: Оба источника являются отличными источниками белка, который помогает сохранять мышечную массу при снижении веса. Белок также способствует чувству сытости, что может помочь контролировать аппетит.

   3. **Жиры**: Рыба, особенно жирная (например, лосось, сардины), содержит омега-3 жирные кислоты, которые полезны для сердца и могут способствовать уменьшению воспаления. Исследования показывают, что омега-3 могут играть роль в помощи при похудении.

   4. **Нutritional Value**: Рыба часто содержит больше витаминов и минералов (например, витамин D и йод), чем курица, что может влиять на общее состояние здоровья и метаболизм.

   5. **Пробиотики и запеканки**: Способы приготовления также играют важную роль. Жарка в большом количестве масла или добавление калорийных соусов могут увеличить количество калорий независимо от выбранного источника белка.

   Ответить