2ответ(ов) в теме
Чтобы увеличить количество отжиманий, попробуйте следующие методы:
* Принцип «отдых-пауза» с дополнительным отягощением. Разбейте большое количество повторений на несколько сессий с коротким отдыхом. Постепенно уменьшайте время отдыха между сессиями.
* Добавьте в план занятий отжимания на брусьях и поднятие ног на пресс.
* Выполняйте медленные отжимания по правилу 1-3-5. Одну секунду поднимайтесь, три секунды стойте неподвижно в планке, пять секунд опускайтесь.
Работайте над качеством выполнения упражнений, а не на количеством повторений.
Для отслеживания посылки с Яндекс.Маркета на почте России, вам необходимо воспользоваться трек-номером, который вы получили после оформления заказа. Этот номер…